하루2 건식·습식 사우나중 건식 사우나가 특히 더 뛰어난 지점 1. 호흡기가 훨씬 편안하다습식 사우나는 수증기의 농도가 높아기관지가 예민한 사람에게 부담이 되기 쉽습니다.건식 사우나는 공기가 가볍고 습도가 낮아뜨거운 온도에서도 호흡이 부드럽게 유지됩니다.숨이 덜 답답하다기침·목 자극이 적다고온에서도 안정적인 호흡 가능호흡기 예민한 사람은 대부분 건식을 더 편안하게 느낍니다.2. 근육·관절 깊은 곳까지 열이 전달된다습식은 온도가 낮은 대신 표면 발한 중심입니다.반면 건식 사우나는 고온의 건조 열이 근육과 관절 깊숙한 층까지 침투합니다.근육 이완관절 뻣뻣함 완화운동 후 회복 촉진“속까지 뜨끈해지는 느낌”이 바로 건식 특유의 장점입니다.3. 정신적 안정감이 더 크다건식 사우나의 조용한 열은자율신경계를 천천히 가라앉히고,내면의 리듬을 안정시키는 데 탁월합니다.긴장 완화마음.. 2025. 11. 30. 집에서 만드는 천연 목욕제·족욕제 레시피 | 피로·디톡스·수면 목적별 홈스파 가이드 하루의 끝에는 늘 몸이 먼저 이야기를 꺼냅니다.빠듯한 일정 속에서 굳어버린 근육들, 지나친 생각으로 높아진 신경의 결,그 모든 피로가 따뜻한 물 속에서 천천히 풀려나갈 때비로소 우리는 다시 균형을 되찾습니다.집에서 만드는 목욕제와 족욕제는 불필요한 첨가물을 덜어내고,내 몸이 원하는 기능에 맞춘 성분을 온전히 담아낼 수 있다는 점에서가장 실질적인 홈케어입니다.오늘은 피로 회복, 디톡스, 수면 유도까지—목적별로 바로 활용할 수 있는 레시피를 정리해 드립니다.1. 왜 ‘직접 만든’ 목욕제가 필요한가목욕은 단순한 휴식이 아닙니다.피부의 모공이 열리고, 혈관이 확장되며,기초 순환이 회복되는 과정 전체가 하나의 ‘정비’입니다.직접 만드는 목욕제는 다음과 같은 이점이 있습니다.성분을 스스로 선택하여 몸 상태에 맞출 .. 2025. 11. 30. 이전 1 다음
