월요일이 두려워지지 않는 일요일 저녁 15분 정리 루틴

 

• 마인드셋: 월요일 오전이 지옥 같은 이유는 '무엇을 먼저 해야 할지 머릿속이 엉켜있기 때문'입니다. 일요일 저녁 15분 투자로 해방감을 얻으세요.
• 1단계: 뇌 비우기 브레인 덤프 (5분)
  • 이번 주 처리해야 할 모든 업무/할 일(To-Do)을 메모장에 무작위로 다 적습니다.
• 2단계: 월요일 오전 1순위 딱 3가지 선정 (5분)
  • 적은 목록 중 "월요일 점심 때까지 이것만 끝나 있으면 이번 주 성공"인 핵심 과제 3개만 형광펜/별표로 추립니다. 나머지 잔돈 일은 오후로 미룹니다.
• 3단계: 컨디션/환경 락업 (5분)
  • 스마트폰 방해금지 모드 예약 설정, 알람 시간 재확인, 아침에 입을 옷/마실 물 컵 세팅으로 아침 결정 피로도(Decision Fatigue)를 0으로 만듭니다.