전체 글227 사람이기에 묻는다. 불교에서 말하는 **'깨달음(Bodhi)'**은 단순히 지식을 얻는 것이 아니라, 세상의 실상을 있는 그대로 꿰뚫어 보는 지혜의 눈을 뜨는 사건을 말합니다. 불교의 깨달음을 핵심적인 세 가지 관점으로 풀어보겠습니다.1. 연기(緣起)와 공(空): "실체가 없음을 알다"가장 기본은 모든 것이 연결되어 있고, 고정된 '나'라는 실체는 없다는 것을 깨닫는 것입니다.비유: 영화 화면 속에 비치는 주인공은 실제 존재하는 것 같지만, 사실은 빛과 필름의 인연이 만나 잠시 나타난 현상일 뿐입니다.깨달음: "내 것", "내 명예", "내 고통"이라고 집착하던 것들이 사실은 인연에 따라 잠시 머물다 가는 구름과 같음을 알 때, 그 집착으로부터 은밀하고도 강력한 자유를 얻습니다.2. 고(苦)의 소멸: "불이 꺼진 상태"불교.. 2026. 2. 3. “면역력 300% 향상” 광고 문구, 어디까지 믿어야 할까 건강기능식품 광고에는늘 숫자가 등장합니다.300%, 5배, 즉각, 획기적.강한 표현은효과를 약속하는 것처럼 보입니다.그러나 건강은수치로만 설명되지 않습니다.숫자가 클수록판단은 더 조심스러워야 합니다.숫자는 무엇을 기준으로 만들어질까광고 속 숫자는대부분 특정 조건에서 나온 결과입니다.실험실 환경제한된 대상단일 지표의 변화이 수치는‘가능성’을 보여줄 뿐,일상의 몸을 그대로 반영하지는 않습니다.“향상”이라는 단어의 함정향상이라는 표현은기준점이 명확하지 않습니다.무엇 대비 향상인가누구에게서 측정된 수치인가얼마나 유지되는가이 질문에 답이 없다면그 숫자는 정보라기보다이미지에 가깝습니다.면역은 퍼센트로 계산되지 않는다면역은단일 수치로 오르내리지 않습니다.반응 속도회복 시간균형 유지 능력이 요소들이 함께 움직입니다.그.. 2026. 1. 25. 건강기능식품, 사람들이 가장 많이 하는 5가지 착각 건강기능식품 시장은정보보다 선택이 빠른 영역입니다.많이 보이고, 많이 들리면그 자체로 정답처럼 느껴집니다.그러나 건강은유행을 따라 움직이지 않습니다.사람들이 반복해서 겪는 문제는나쁜 제품이 아니라잘못된 믿음에서 시작됩니다.착각 ① 좋은 성분은 많이 먹을수록 좋다가장 흔한 오해입니다.면역, 항산화, 에너지…어떤 성분이든많이 섭취하면 효과가 커질 것이라 생각합니다.그러나 몸은과잉을 능력으로 처리하지 않습니다.부담으로 기억할 뿐입니다.건강기능식품은보충의 개념이지, 강화의 수단이 아닙니다.착각 ② 유명하면 내 몸에도 맞는다광고에 등장하는 성분,후기가 많은 제품은안전해 보입니다.하지만 몸은대중의 선택을 기준으로 반응하지 않습니다.장 상태수면의 질피로의 유형이 조건이 다르면체감은 완전히 달라집니다.유명함은 참고일 .. 2026. 1. 25. 남성과 여성, 건강기능식품 전략은 왜 달라야 할까 건강기능식품을 고를 때우리는 종종 같은 질문을 던집니다.“이 성분이 좋은가?”그러나 더 정확한 질문은 이것입니다.“이 성분이, 이 몸에 맞는가?”남성과 여성은생활 방식 이전에몸의 설계 자체가 다릅니다.그래서 전략도 달라질 수밖에 없습니다.차이는 체력보다 ‘리듬’에서 시작된다남성과 여성의 차이는근력이나 체중에서만 나타나지 않습니다.호르몬 분비의 주기에너지 사용 방식스트레스 반응 경로이 리듬의 차이가같은 영양소에 대한 반응을 다르게 만듭니다.남성에게 중요한 건강기능식품의 방향남성의 몸은소모와 회복이 비교적 직선적입니다.그래서 관리의 핵심은지속적인 소모를 어떻게 늦출 것인가에 있습니다.남성에게 중요한 포인트에너지 대사 유지근육·면역 소모 관리스트레스성 피로 완화남성용 건강기능식품은즉각적인 체감보다는꾸준한 기반.. 2026. 1. 25. 30·40·50대 건강기능식품, 선택 기준은 달라야 한다 몸은 나이를 숫자로 기억하지 않습니다.대신 소모의 속도와 회복의 깊이로 시간을 기록합니다.그래서 같은 건강기능식품이라도30대에게 필요한 것과50대에게 필요한 것은 다를 수밖에 없습니다.지금 중요한 것은무엇을 먹느냐보다언제, 어떤 기준으로 선택하느냐입니다.30대: ‘문제 예방’이 아닌 ‘기반 설계’의 시기30대의 몸은 아직 잘 버팁니다.그래서 대부분의 문제는느껴지지 않는 상태로 쌓입니다.이 시기의 건강기능식품은부족을 메우는 목적보다는소모를 늦추는 방향이 되어야 합니다.30대 핵심 포인트장 환경 안정항산화 기본 관리미네랄·비타민 결핍 방지이 시기에 과도한 기능성 제품을 선택하면몸은 필요 없는 자극을 학습하게 됩니다.30대의 기준은 가볍고 지속 가능한 설계입니다.40대: 체감이 시작되는 ‘조정의 시기’40대에.. 2026. 1. 4. NMN·레스베라트롤, 노화 관리가 면역과 만나는 지점 면역은어느 날 갑자기 약해지지 않습니다.조용히 늙어가며,조용히 반응 속도를 잃습니다.그래서 요즘 면역 이야기는더 이상 감기나 바이러스에만 머물지 않습니다.대화의 중심은 이제 노화 관리로 이동했습니다.그 교차점에NMN과 레스베라트롤이 있습니다.면역은 나이보다 ‘세포 상태’에 좌우된다같은 나이라도회복 속도와 면역 반응은 크게 다릅니다.그 차이를 만드는 것은세포가 얼마나 오래, 안정적으로 기능하느냐입니다.면역 세포 역시노화의 영향을 직접적으로 받습니다.세포 에너지가 줄어들면면역은 늦고, 둔해지고, 불균형해집니다.NMN, 면역의 연료를 다시 채우다NMN은세포 에너지 대사와 관련된 성분으로 알려져 있습니다.핵심은세포가 스스로를 유지하고 회복할 힘을얼마나 가지고 있느냐입니다.에너지가 부족한 면역은반응이 느리고, 회.. 2026. 1. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 38 다음
