습관의 힘과 루틴 만들기1 습관의 힘과 루틴 만들기 ― 매일의 습관이 결국 인생을 설계합니다 ― 1. 서론: 우리는 ‘결심’이 아니라 ‘습관’으로 산다많은 사람들이 "내일부터는 꼭 운동해야지","이번 주는 꼭 새벽 기상을 해야지"라고 다짐합니다.하지만 대부분은 며칠 가지 못하고 흐지부지 끝나버립니다.왜일까요?그건 우리가 결심으로 사는 존재가 아니라, 습관으로 사는 존재이기 때문입니다.📌 인생은 한두 번의 결단이 아니라 매일의 반복으로 결정됩니다.✔ 그래서 중요한 건 ‘의지’가 아니라, 습관과 루틴입니다.2. 습관이 중요한 이유:뇌는 익숙한 것을 자동 실행한다인간의 뇌는 에너지를 절약하려고 합니다.그래서 반복된 행동은 **자동화 경로(=습관 회로)**로 저장합니다.아침에 스마트폰을 무의식적으로 확인하는 것식후에 커피를 마시는 것스트레스를 받으면 과자를 먹.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
